Autor: admin

Większość osób uważa, że skakanie na skakance to tylko i wyłącznie zabawa przeznaczona jedynie dla dzieci. Otóż wcale tak nie jest, jest to bardzo mylne myślenie. Dlaczego? Dlatego iż regularne skakanie na skakance, pomoże nam schudnąć i sprawi, że na nowo polubimy skakanie. Z tego też względu chcąc mieć płaski brzuch weźmy skakankę do swoich rąk i wprawiamy ją w ruch. Ale, jakie ćwiczenia wykonywać na skakance, aby uzyskać płaski brzuch? By odpowiedzieć na to pytanie to w tym artykule przedstawię 5 ćwiczeń na płaski brzuch ze skakanką, które należy wykonywać regularnie.
Read Full Article

Jestem pewna, że każda kobieta marzy o smukłych nogach, jędrnych pośladkach oraz zgrabnej sylwetce. Pewnie większość z nas myśli sobie, że, aby osiągnąć takie efekty potrzebny jest specjalny sprzęt do ćwiczeń. Otóż wcale nie! Tak naprawdę wystarczy do tego tylko i wyłącznie jedna, mała maszyna. Jaka? Oczywiście stepper. Ale czym jest stepper i jak się prawidłowo ćwiczy ze stepperem? W tym artykule postaram się pokrótce odpowiedzieć na te pytania.

Read Full Article

Biegacz, jak każdy sportowiec, on również uskarża się na różne dolegliwości. Jedną z nich jest oczywiście ból kolana, który dotyka co raz większej ilości osób. Miejsce bólu zwykle znajduje się w okolicach rzepki. Nie zawsze jest on na tyle silny, że uniemożliwia trening. W takiej sytuacji pierwszym i właściwie jedynym podstawowym krokiem powinna być wizyta u ortopedy. Czy wiecie, co tak naprawdę wywołuje ból kolana u biegacza?

Read Full Article

Wystający brzuch to zmora niejednej kobiety. Zwłaszcza po czterdziestym roku życia, gdy u kobiet zaczyna znacznie się powiększać. Można jednak próbować walczyć z wystającym brzuchem i go pokonać. Ale jak? Pierwsze oczywiście, co mi przyszło do głowy do ćwiczenia  na wystający brzuch, ale są oczywiście jeszcze inne metody oprócz ćwiczeń. Jakie? W tym artykule postaram się pokrótce napisać o nich.

Read Full Article

W obecnych czasach na ulicach, w parkach, bądź w lasach możemy spotkać osoby spacerujące z kijkami. Otóż sport ten nosi nazwę Nordic Walking. Ludzie, którzy podpatrują osoby chodzące z kijkami, zapewne myślą sobie, że nie ma w tym nic takiego trudnego, ponieważ, żeby uprawiać ten sport wystarczą nam tylko dwa kije. Nic bardziej mylnego. Tutaj liczy się odpowiednia technika chodzenia z kijkami. Z tego też względu postanowiłam to zmienić i przedstawić wszystkie niezbędne szczegóły.

Read Full Article

Nie od dziś wiadomo, że pływanie to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej oraz świetny sposób na poprawę nastroju. Pływamy zazwyczaj w porach, gdy jest ciepło. A, co zrobić zimą? W zimie niestety coraz częściej pojawiają się chłodne dni, a to z kolei sprawia, że rezygnujemy z wyjść na pływalnię, ale czy tak naprawdę dobrze postępujemy?

Otóż nie!!! Zima absolutnie nie powinna stać się wymówką w kwestii dbania o nasze zdrowie. Nowoczesna technologia oraz kreatywność inżynierów sprawia, że bez przeszkód możemy korzystać z tego typu miejsc bawet podczas naprawdę mroźnych wieczorów. Zażywanie kąpieli podczas gdy za oknem panują syberyjskie temperatury doskonale hartuje organizm. Korzystanie z basenu sprawia nam przyjemność przez cały rok. Jednak tak naprawdę dopiero zimą, kiedy zaczynamy leniuchować, objadać się słodyczami i leżeć pod kołdrą powinniśmy docenić zalety pływania, takie jak:
  • poprawa samopoczucia i humoru
  • dbanie o kondycję fizyczną
  •  podwyższenie odporności organizmu
  • rzeźbi ciało, niweluje cellulit, ujędrnia
  • rozluźnia i relaksuje
  • odpręża mięśnie kręgosłupa
Źródło: pixabay.com
Po wyjściu z basenu należy bezwzględnie pamiętać o kilku ważnych czynnościach. Niedopatrzenia z naszej strony mogą negatywnie rzutować na stan naszego zdrowia. O czym powinniśmy pamiętać? Otóż  powinniśmy dobrze wysuszyć włosy suszarką i nałożyć czapkę, gdyż wtedy mamy pewność, że nas nie przewieje. Zapiąć  kurtkę oraz założyć szalik, będziemy mieć wtedy pewność, że nie wyziębimy organizmu.
Read Full Article