Autor: Monika

Większość z nas spędza ponad 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Jest to związane nie tylko z pracą przy biurku, ale także spędzaniem czasu za kierownicą, czy odpoczynkiem spędzonym na oglądaniu telewizji, czy czytaniu książki. Niestety powoduje to różnorodne dolegliwości związane z kręgosłupem, czy stawami. Jakie więc wykonywać ćwiczenia, by zniwelować różnorakie dolegliwości?

Read Full Article

Ćwiczenia relaksujące mają na celu odzyskać wewnętrzną równowagę, oczyszczają umysł i rozluźniają spięte mięśnie. Trening możemy stosować w momencie sporego napięcia nerwowego, jednak najlepsze efekty przyniesie wykonywanie go regularnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu, dzięki temu pozwoli zniwelować długotrwałe objawy stresu i pomoże nam zapanować nad własnymi emocjami.

Read Full Article