Kategoria: Fitness

Ćwiczenia relaksujące mają na celu odzyskać wewnętrzną równowagę, oczyszczają umysł i rozluźniają spięte mięśnie. Trening możemy stosować w momencie sporego napięcia nerwowego, jednak najlepsze efekty przyniesie wykonywanie go regularnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu, dzięki temu pozwoli zniwelować długotrwałe objawy stresu i pomoże nam zapanować nad własnymi emocjami.

Read Full Article

Zapewne niektórzy z nas dopiero teraz zaczynają swoją przygodę z fitnessem lub siłownią. Dlatego też mają prawo nie wiedzieć, co ze sobą spakować do torby na pierwsze zajęcia w fitness bądź siłowni. Z tego też względu koniecznie to sprawdźmy. Otóż wygodny strój, woda i ręczniki to absolutne minimum. Do tego zestawu warto jest jeszcze dodać kilka akcesoriów, które zwiększą komfort treningu. Są to m.in. przybory do włosów, kosmetyki, odtwarzacz mp3 itp. rzeczy. Jakie? Aby odpowiedzieć na to pytanie to w tym artykule przedstawię listę 8 niezbędników, które absolutnie powinny znaleźć się w naszej torbie na fitness. Powiem również, jak dobrać strój na pierwsze zajęcia fitness?

Read Full Article

Cellulit, cellulit jest to problem wielu kobiet, który doprowadza nas do złego samopoczucia. Absolutnie nie ma większego znaczenia wiek i waga każdej z nas, choć rzeczywiście więcej cellulitu pojawia się u kobiet w starszym wieku, bądź też po przybraniu na wadze. Pojawia się on oczywiście przede wszystkim na udach. Problem ten jest oczywiście mniej widoczny w zimnych porach roku, lecz gdy zbliża się lato i tak wyczekiwany, wymarzony urlop nad wodą to cellulit potrafi naprawdę spędzić sen z oczu każdej z nas. Widok nieprzyjemnych grudek na ciele, gdy możemy mieć na sobie, co najwyżej strój kąpielowy potrafi pozbawić nas chęci na jakikolwiek wyjazd. Nie martwmy się jednak, bo są ćwiczenia, które pozwolą nam na walkę z cellulitem na udach.

Read Full Article

Zapewne większość z nas pływanie traktuje jako zwykłą formę ruchu, a tak nie jest. Otóż okazuje się, że pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną. Jest tak, gdyż podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie. Nawet jeżeli nie umiemy pływać to możemy zapisać się na zajęcia tam nas nauczą. Zalet pływania jest jeszcze więcej. Jakich? Poznajmy je.

Read Full Article