Tag: ćwiczenia

Większość z nas spędza ponad 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Jest to związane nie tylko z pracą przy biurku, ale także spędzaniem czasu za kierownicą, czy odpoczynkiem spędzonym na oglądaniu telewizji, czy czytaniu książki. Niestety powoduje to różnorodne dolegliwości związane z kręgosłupem, czy stawami. Jakie więc wykonywać ćwiczenia, by zniwelować różnorakie dolegliwości?

Read Full Article

Jestem pewna, że każda kobieta marzy o smukłych nogach, jędrnych pośladkach oraz zgrabnej sylwetce. Pewnie większość z nas myśli sobie, że, aby osiągnąć takie efekty potrzebny jest specjalny sprzęt do ćwiczeń. Otóż wcale nie! Tak naprawdę wystarczy do tego tylko i wyłącznie jedna, mała maszyna. Jaka? Oczywiście stepper. Ale czym jest stepper i jak się prawidłowo ćwiczy ze stepperem? W tym artykule postaram się pokrótce odpowiedzieć na te pytania.

Read Full Article